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  • (中央社記者汪淑芬台北11日電)去年春節,桃園國際機場旅客量創新高,年初六旅客達14萬人次。桃園機場公司預估,今年春節旅客可能再爆量,預估1月26日小年夜及2月3日年初七,旅客都上看14萬人次。 目前,桃園機場平日旅客量每天約10萬5000人次,愈來愈多民眾利用春節出國度假,去年春節期間桃機天天人滿為患,幾乎都超過13萬人次,年初六更達14萬人次。 桃機公司預估,今年春節疏運期旅客量,會比去年同期運量約成長6.87%,1月26日小年夜及2月3日會是最高峰期,旅客量可能再達14萬人次。 桃機公司說,因應春節疏運需求,從1月14日到2月11日,共增加1032架次加班機,以1月23日至1月26日及2月2日至2月6日最多。 因應春節期間大量旅客,桃園機場各單位已完成相關準備工作,尖峰時段安檢及出境證照查驗全線開放,入境證照查驗部分彈性調度人力支援;航空公司、地勤、保全也將加派人力;客運巴士彈性增班,較平時增加約3成運能。 桃機公司提醒春節出國旅客,事先與航空公司確認報到時間,並多利用自助報到、自動通關等設施。1060111

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    (中央社記者張淑伶上海9日電)新疆去年12月28日才發生警方擊斃4名引爆爆炸裝置的嫌犯,昨天晚上又擊斃3名據稱是在2015年犯下暴力事件的嫌犯。 根據天山網報導,8日晚上8時左右,新疆和田公安機關在追捕2015年4月犯案的「暴恐團伙」時,3名嫌犯被當場擊斃。 新疆近年暴力襲擊事件不斷。2016年12月28日有4人駕車衝入墨玉縣縣府,引爆爆炸裝置,造成1死3傷,4名嫌犯也全部被擊斃。 2015年從年初的疏勒縣爆炸案有6嫌被擊斃,到下半年拜城縣山區襲擊案有28人被擊斃,一整年發生多起暴力襲擊事件。1060109

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    ?a href="http://blog.udn.com/mobile/t3hv1v1f3z/46707413">勞工修繕貸款2017D、文/VOGUE

    每個人都想隨時保持完美的體態,但有些人常常會為了快速減肥而選擇一些錯誤的瘦身方式,這樣不但無法成功瘦下來,反而容易傷害身體健康。所以,若你想瘦得健康又漂亮,千萬要避免以下6大減肥錯誤!

    錯誤1:空腹晨跑

    你以為空腹運動三信車貸利率試算表可以消耗更多熱量嗎?那就大錯特錯了!因為空腹晨跑會使體內糖皮質激素迅速升高,導致一整天的新陳代謝降低,容易讓身體處在疲憊狀態,所以一定要牢記,運動前須少量進食,尤其是碳水化合物。

    錯誤2:長時間中強度的有氧運動

    運動是減肥的不二法門,尤其是有氧運動。但相較於長時間的中強度有氧運動,像是跑步、游泳等,低強度運動反而更能消耗熱量,例如:快走;另外,長時間的中強度有氧運動會影響基礎代謝率與肌肉纖維的增長,這對於減肥是非常不利的。

    錯誤3:睡前高強度運動

    最佳的高強度運動時間為上午與下午,若晚上進行高強度運動時間過長,易使中樞神經與肌肉在接下來的數小時內處於緊張亢奮的狀態,盡而影響新陳代謝與睡眠品質。

    錯誤4:運動後不進食

    運動後一定要進食,除了可以補充體力外,也能給後續的熱量消耗與肌肉纖維生長提供能量,至於攝取的食物可以選擇碳水化合物,例如:全麥麵包。

    錯誤5:用蔬果代替正餐台北二胎房貸

    蔬果中確實含有大量維生素與纖維質,但僅用蔬果代餐,容易導致果糖攝取過量及碳水攝取不足的問題,影響減肥效果。

    錯誤6:只攝取高蛋白食物

    蛋白質可以提供人類更持久的飽足感,但在減肥期間,僅攝取蛋白質是不夠的,建議依照2:3:5的比例均衡攝取脂肪、碳水化合物與蛋白質,才能達到最佳的減肥效果。

    ※來源:車貸保人及車貸利率最低TPG

    (完整文章請看VOGUE.com)

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    ※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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